دليل العملاء – خدمات التدريب الرياضي
فيما يلي بعض الأسئلة الشائعة التي تهم عملائنا قبل شراء منتجاتنا، إذا كانت لديك أسئلة أخرى، فيرجى إرسالها إلى contact@ManalCycling.comنقدم خدمات تدريب رياضي شاملة مصممة خصيصاً لأهدافك ومستوى لياقتك. إليك كيفية عملنا:
1. الاستشارة الأولية مع المدرب: • جمع البيانات الشخصية، ومناقشة أهداف اللياقة البدنية، وتقييم مستوى لياقتك الحالي. • تحديد الاختبارات البدنية اللازمة (مثل اختبار FTP لراكبي الدراجات أو تقييمات القدرة على التحمل).
2. إصدار الفاتورة والدفع: • بعد الاستشارة، يتم إصدار فاتورة للخدمة المتفق عليها. • بمجرد اكتمال الدفع، نبدأ في وضع خطة التدريب الشخصية الخاصة بك.
3. إنشاء الخطة وبدء التدريب: • في غضون 24 ساعة من تأكيد الدفع، سنتواصل معك لبدء تصميم خطتك. • ستتلقى خطة التدريب الخاصة بك عبر البريد الإلكتروني في غضون 3 إلى 5 أيام، جاهزة لبدء رحلة لياقتك!
يعتمد اختيار الخطة المناسبة على أهدافك ومستوى لياقتك البدنية الحالي. عند طلب الخدمة، سنساعدك في اتخاذ القرار بناءً على:
• هدفك الرئيسي (مثل: القدرة على التحمل، أو السرعة، أو القوة، أو فقدان الوزن).
• ساعات التدريب المتاحة أسبوعياً.
• المعدات المتاحة (مثل: جهاز تدريب ذكي أو إمكانية استخدام صالة الألعاب الرياضية). بناءً على هذه المعلومات، سنصمم الخطة المثالية التي تناسب احتياجاتك وتحقق أقصى قدر من النتائج!
نعم! نوفر تعديلات على الخطة بناءً على تقدمك أو تغييرات جدولك.
• متابعة دورية مع المدرب لتقييم الأداء.
• تحديثات الخطة بناءً على نتائج الاختبارات أو الظروف غير المتوقعة.
هدفنا هو إبقائك على المسار الصحيح وتحسينك باستمرار!
نضمن لك استلام خطة مصممة بعناية من خلال عملية منظمة:
1. الاستشارة الأولية مع المدرب:
• جمع البيانات، وتحديد الأهداف، وتحديد الاختبارات اللازمة.
2. إصدار الفاتورة والدفع:
• بعد الاستشارة، يتم إرسال فاتورة للدفع.
• بمجرد اكتمال الدفع، يبدأ إنشاء الخطة.
3. تسليم الخطة:
• ستتلقى خطتك عبر البريد الإلكتروني في غضون 3 إلى 5 أيام.
• يمكن تحميل الخطط على منصات مثل TrainingPeaks أو إرسالها كملف PDF، حسب تفضيلاتك.
يعتمد ذلك على الخطة التي اخترتها:
• بالنسبة لخطط ركوب الدراجات: يوصى باستخدام مقياس الطاقة أو جهاز تدريب داخلي.
• بالنسبة لتدريب القوة: ستحتاج إلى أوزان أو إمكانية الوصول إلى صالة ألعاب رياضية. يمكننا دائما تصميم الخطة لتناسب المعدات التي لديك!
نعم! نقدم خطط تدريب جماعية مُخصصة، مع جلسات مُنسقة لتحقيق أهداف مُشتركة. كما نُتيح متابعة تقدم الفريق بأكمله، وتعديلات فردية لتحسين الأداء الجماعي.
لا تقلق! نحن هنا لدعمك في كل خطوة:
• تواصل مع المدرب عبر البريد الإلكتروني أو الدردشة للحصول على الإرشادات.
• سنساعدك في تعديل التمارين أو تحسين التقنيات للتدريب بأمان وفعالية.
أفضل طريقة لتتبع تقدمك هي من خلال TrainingPeaks، الذي يسمح لك بما يلي:
• مراقبة تفاصيل التمرين: المدة والمسافة والقوة ومعدل ضربات القلب والمزيد.
• تحليل تقدمك: مقارنة الجلسات وتتبع تحسينات FTP ورصد الاتجاهات.
• البقاء على اتصال مع مدربك: تلقي الملاحظات وطلب التعديلات وتحسين خطتك.
يمكنك أيضا مزامنة TrainingPeaks مع أجهزة مثل Garmin أو Wahoo لتحميل بيانات التمرين تلقائياً.
نحن ندعم منصات أخرى مثل Strava أو Garmin Connect، ولكن يظل TrainingPeaks الخيار الأفضل للرياضيين المحترفين!
بالتأكيد! نقدم برامج تغذية مخصصة مصممة لتكملة تدريبك:
• توزيع متوازن للكربوهيدرات والبروتينات والدهون لتعزيز أدائك.
• إدارة السعرات الحرارية لمساعدتك على الوصول إلى وزنك المثالي دون فقدان الطاقة.
• نصائح غذائية قبل التمرين وأثناءه وبعده لتعزيز التعافي والقدرة على التحمل.